به این معنا که فضای کافی در جلوی کفش برای حرکت انگشتان پا داشته باشد و مانع فشار یا خفگی پا گردد. همچنین، در نظر داشته باشید که برخی افراد برای دویدن اندازه کفش خود را کمی بزرگتر انتخاب میکنند. زیرا پس از دویدنهای طولانی مدت عموما پا دچار ورم شده و منجربه تاول پا میشود.
راهکار از بین بردن بوی کفش -معرفی و خرید کفش های بدون بو
افت پاشنه تا نوک پا یک اصطلاح اخیر است که در دهه گذشته شتاب بیشتری گرفته است. از اوایل دهه 1970، ساخت کفش های دویدن به طور چشمگیری تغییر کرد، زیرا کفش ها با لاستیک دمیده و پاشنه های ضخیم ساخته شدند. قبل از این، بیشتر کفشها کاملاً صاف و بدون افت پاشنه بودند (Converse Chuck Taylors, PF Flyers).
شناخت دقیق از پاها
کفش رانینگ مدل تِرِیل (trail-running shoe)
در کفش های مخصوص دویدن باید این نکته را در نظر داشته باشیم که بندار نبودن کفش دویدن انتخاب مناسبی است. اما برخی با کفش بنددار راحت تر هستند و معتقدند کفش دویدن باید با بند بسته شود تا راحت تر به ورزش دویدن بپردازند. پس این مورد را می توانیم سلیقه ای در نظر بگیریم ولی توجه داشته باشید که اگر کفش بدون بند در پای شما راحتتر است بهتر است برای ورزش دویدن کفش بدون بند را انتخاب کنید. نکته بعدی که باید برای کفش های ورزشی دویدن در نظر بگیریم، پاشنه مناسب است. که ما می توانیم با یک کفش مناسب برای دویدن این ورزش را انجام بدهیم.
معرفی و خرید 24 نمونه کفش مخصوص دویدن مردانه سبک و باکیفیت+ قیمت روز کیمیک | asilbekharid
زیره کفش های پیاده روی و دویدن دارای پوسته محافظ لاستیکی است که به طور استراتژیک برای به حداکثر رساندن راحتی و انعطا پذیری و همچنین برای چسبندگی روی سطوح مختلف قرار گرفته asilbekharid.com اند. علاوه بر این، شیارهای انعطاف پذیری در زیره کفشهای مخصوص دویدن برای بهبود انعطافپذیری و انتقال نرمتر از پاشنه به پا وجود دارد. Blissfeel اولین کفش دویدن Lululemon است و به طور خاص برای زنان طراحی شده است. برای مثال زاویه پاشنه پا هشت درجه است که برای ضربه پاشنه زنان مناسب است (مردان معمولاً حدود 15 درجه است). این کفش انعطاف پذیر است و در نوک پا کمی گیر می کند و روی بالشتک آن کم نمی کند.
- این یکی دیگر از ویژگیهای مثبت این کفش به شمار میرود که پاها را خسته نمیکند و شما ساعتها میتوانید آن را به پا داشته باشید.
- مطمئنا اگر سری به بازار زده باشید با تنوع زیاد این نوع کفش ها رو برو شده اید، شاید این موضوع انتخاب را برای شما بسیار مشکل کرده باشد.
- هیچ راهی برای ارزیابی چنین ادعایی وجود ندارد، به جز آزمایش های در مقیاس انبوه و در سطح بالینی.
- بر اساس وضعیت پاهای خود در هنگام فرود آمدن بر روی زمین میتوانید از بین انواع کفشهای رانینگ شامل کفشهای خنثی، کفشهای کنترل حرکتی و کفشهای استبیلیتی (Stability) برای دویدن استفاده کنید.